Psychohygiena
Má obrovský význam, lebo ovplyvňuje:
- Dobrú pracovnú výkonnosť- človek, ktorý má psychickú pohodu a je psychicky vyrovnaný podáva aj lepšie pracovné výsledky, je výkonnejší a samozrejme aj kreatívnejší a rýchlejší.
- Spokojnosť- človek, ktorý má stres je napätý a tiež psychicky vyčerpaný sa stáva agresívnejší a citovo chladnejší. Ostatní ho vnímajú negatívne. Keď však má takýto človek pohodu, je spokojnejší. Spokojnosť je však subjektívna hodnota, ktorú si definuje človek sám. Niekto je v danej situácii spokojnejší, niekto nespokojný. Spokojnosť je teda veľmi individuálna.
- Socializácia- človek s dobrým duševným zdravím je človek, ktorý si ľahšie buduje svoje sociálne vzťahy a tiež pozitívnejšie aj na svoje okolie vplýva. Inak je prijímaný nervózny a negatívny človek a inak je prijímaný človek veselý a pozitívny.
- Prevencia duševných chorôb- človek s dobrým psychickým zdravím je odolnejší voči rôznym psychickým poruchám a chorobám. Čo vlastne psychohygiena zahŕňa? Psychohygiena je zameraná predovšetkým na duševnú rovnováhu.Práve na jej dosiahnutie je dôležité:
- správne sa stravovať- jesť primerane, zdravo a hlavne pravidelne
- pohyb a pohybové cvičenia- človek by sa mal pravidelne hýbať, dostatočný pohyb dokáže človeku pomôcť spaľovať kalórie a držať ho v psychickej pohode
- relax- človek by mal vedieť oddychovať a kedy oddychovať, rovnako by mal vedieť aký dlhý čas mu na relax stačí,všetky tieto menované hodnoty sú subjektívne, a teda záleží od samotného človeka, koľko času na regeneráciu potrebuje
- časové hospodárstvo- každý človek by si mal vedieť zadeliť svoj čas strávený prácou alebo prípravou na prácu, čas pre hobby, čas na relax, čas na ostatné potreby, chaotické zadelenie si času vedie často k stresu z vedomia, že niečo nestíhame, resp. že máme pocit, množstva nesplnených pracovných úloh, zadelením času by sme boli rýchlejší a nemali by sme stres
